Veja fibra que ajuda a diminuir a gordura e acelera o emagrecimento

O psyllium é uma fibra dietética solúvel derivada das sementes de Plantago ovata ou Psyllium plantago. Ela pode ser usada por quem preza por estilo de vida saudável.

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Embora esteja cada vez mais popular, essa fibra costuma ser uma novidade para iniciantes no mundo fitness. Nesse sentido, separamos os efeitos do psyllium no corpo com a ajuda das nutricionistas Flávia Gregorini e Vanessa Costa.

O que é psyllium

“O psyllium  tem diversas funções no corpo. Ajuda, por exemplo, no funcionamento do intestino, no controle glicêmico, na digestão de gorduras, na saciedade e outros indicadores de saúde”, garantiu Gregorini.

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