Veja até que horas é possível tomar café sem afetar o sono noturno
A crença de que café à noite tira o sono é antiga — mas será que é verdade? A ciência investigou e revelou com precisão quando tomar café
atualizado
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Getty Images
O café é parte indissociável do cotidiano brasileiro. Presente desde o café da manhã até o fim do expediente, ele é sinônimo de rotina, produtividade e prazer. Mas, apesar da popularidade, uma dúvida persiste entre os consumidores: “Afinal, tomar café à noite realmente atrapalha o sono?”.
A resposta para essa pergunta envolve:
- Bioquímica;
- Metabolismo;
- Uma dose de autoconhecimento.
Com base no portal Viva Bem, explicamos o que a ciência descobriu sobre:
Os efeitos do café no corpo;
Quando o consumo começa a interferir no descanso;
Quais cuidados devem ser tomados para manter o equilíbrio entre energia e qualidade de sono?
Veja a matéria completa no site do TV Foco, parceiro do Metrópoles.
