Um guia seguro para ex-fumantes voltarem a se exercitar

Parar de fumar é uma das melhores decisões que você pode tomar pela sua saúde. Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que, em 2025, havia 180 milhões de fumantes a menos no mundo do que no ano 2000. A queda percentual é impressionante: de um terço da população mundial fumando no início do milênio para 20% atualmente.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Muitas pessoas trocaram os fumódromos por academias, parques e quadras. Mas existe um cuidado essencial nessa jornada: a retomada dos exercícios precisa ser progressiva e bem orientada.

Cuidado ao voltar a treinar

Uma pesquisa da Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF) acompanhou mais de 5 mil adultos por 25 anos e descobriu que ex-fumantes tendem a aumentar gradualmente a prática de atividade física após abandonar o cigarro.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.