Três mentiras fitness que você precisa saber antes de treinar
Um acompanhamento ajuda na conquista de resultados satisfatórios e a não cair em ciladas e mitos associados aos exercícios
atualizado
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Muitas pessoas enfrentam um cenário de desinformação, o que influencia na busca por uma vida saudável. Veja três mitos fitness que você precisa saber antes de treinar com a ajuda do especialista em fisiologia do exercício Felipe Kutianski.
Não caia nestes mitos antes de treinar
Mais suor para perda de gordura
O suor é o mecanismo que o corpo utiliza para regular sua temperatura, ou seja, não é um indicador do gasto calórico. “Você pode realizar um treino extremamente eficaz para emagrecer e não derramar uma gota de suor, especialmente se estiver em um ambiente mais fresco. Isso porque a sudorese está ligada à termorregulação, e não ao metabolismo de gordura”, completou o profissional.
Agachamento prejudica os joelhos
Esse movimento é extremamente benéfico quando realizado com a técnica correta. “Os joelhos foram feitos para flexionar. Com a orientação adequada, o agachamento não só é seguro, como fortalece músculos estabilizadores, protege as articulações e melhora o equilíbrio e a mobilidade. Para quem tem condições específicas, adaptações podem ser necessárias”, disse.
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