Treino em jejum: expert diz em quais casos a prática não é recomendada

O treino intenso automaticamente promete acelerar o processo de emagrecimento e tornar a conquista de um físico atlético mais simples. Porém, o descuido com a alimentação prejudica os seus ganhos. Sendo assim, é comum surgir a dúvida: quais os riscos de realizar esse tipo de atividade em jejum?

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Para o treinador Leandro Twin, a resposta depende do nível de atividade física que a pessoa é acostumada a fazer. Iniciantes, por exemplo, costuma praticar atividades de uma maneira mais leve.

“Os mecanismos regulatórios deles são pouco desenvolvidos. Então, o funcionamento do glucagon, adrenalina, noradrenalina, GH e cortisol não é muito eficiente. Portanto, mesmo em um treinamento leve, esse tipo de grupo pode ter hipoglicemias ou perda de rendimento. Dessa forma, o treino em jejum não é indicado.”

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