Melhor treino para “derreter” gordura: personal explica passo a passo

Você está incomodado com a gordura da barriga e não sabe mais o que fazer para eliminar de vez a “pochete”? Calma, pois há solução. A rotina de exercícios físicos ajuda bastante nesse processo, mas sempre ficam algumas dúvidas, não é mesmo?

Afinal, há um melhor treino para derreter gordura? Na realidade, o ideal é a junção de várias propostas.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

O personal trainer Érisson Ramalho explica como fazer uma rotina de exercícios específica para emagrecer rápido e com saúde.

Conheça o melhor treino para derreter gordura
“Do ponto de vista científico, o melhor treino para derreter gordura envolve a combinação de exercícios de resistência, como musculação ou funcional, junto a exercícios aeróbicos”, explica o profissional.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.