Treina glúteos e sente só a coxa? Veja o que pode estar errado
Falta de ativação muscular pode mudar o foco dos exercícios para glúteos
atualizado
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Muita gente faz treino de glúteos e sente apenas a coxa. Isso é mais comum do que parece. O problema geralmente está na ativação muscular. Pequenos ajustes já fazem diferença.
Falta de ativação do glúteo
Quando o glúteo não é ativado corretamente, outros músculos compensam. O quadríceps acaba assumindo o esforço. Isso acontece principalmente em exercícios como agachamento. A execução incorreta muda o foco.
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