Terapeuta de casal revela hábito tóxico que pode "corroer" relacionamentos

Desdenhar sutilmente dos sentimentos, limites e necessidades do parceiro durante uma conversa corrói a segurança emocional do casal. Esse hábito, chamado de microminimização, envolve formas sutis e repetidas de rejeitar o outro, gerando um desgaste silencioso na rotina a dois.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Identificar esses comportamentos evita que o ressentimento se acumule e abra uma distância definitiva entre os parceiros ao longo do tempo.

Magnific

Sinais da microminimização no dia a dia

Interromper o parceiro com frequência, mudar de assunto quando ele fala algo, usar sarcasmo ou revirar os olhos são indícios claros desse padrão de comportamento. A doutora em terapia familiar e de casal Alexandra Foglia explica que “a microminimização descreve formas sutis e frequentemente repetidas de desdenhar dos sentimentos de alguém, em vez de apenas uma resposta distraída pontual.”

Essas atitudes costumam vir disfarçadas de piada, porém, acabam invalidando o parceiro e fazendo com que ele se sinta tratado de forma dramática ou surtada. A repetição constante desses atos prejudica a confiança mútua e afeta a proteção emocional dentro do relacionamento.

Magnific

Conheça os impactos reais do comportamento

Viver com alguém que desvaloriza suas experiências diárias deixa o indivíduo se sentindo invisível, inseguro e desconectado da própria relação. O acúmulo dessas pequenas rejeições alimenta um forte sentimento de frustração, angústia e até mesmo raiva.

A falta de abertura para expressar dores legítimas faz com que a raiva e o distanciamento cresçam gradativamente entre os parceiros. A especialista aponta que o ressentimento pode surgir quando há dificuldade para expressar sentimentos reais, levando o relacionamento a um nível elevado de conflito e alienação.

Magnific

Como superar a microminimização na rotina

Muitas vezes, esse hábito surge porque a pessoa lida mal com o próprio desconforto ou sente que o conflito representa uma ameaça real. Porém, esses motivos não anulam o impacto negativo que a microminimização provoca na vida do casal.

Superar esse distanciamento exige diálogo sincero e abertura para enfrentar os problemas sem usar o humor para fugir de conversas difíceis. A saída é construir um espaço de escuta atenciosa para que o relacionamento evolua com conversas honestas e crescimento compartilhado.