Técnica simples pode ser feita em casa e promete “trincar” a barriga
O método espanhol é a técnica ideal para quem está tentando diminuir a barriga, mas não vê resultado
atualizado
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Getty Images
Você quer definir o abdômen, mas a academia não está trazendo tantos resultados° Talvez, a solução seja buscar uma técnica mais específica para trabalhar essa área, como o Low Pressure Fitness (LPF), técnica voltada para o fortalecimento do core e para a melhora da saúde abdominal.
Criado na Espanha pela médica Tamara Rial, o método tem como proposta reduzir a pressão intra-abdominal e trabalhar o assoalho pélvico. Ele também visa ativar a musculatura profunda do core, como o transverso abdominal.
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