Técnica simples pode ser feita em casa e promete "trincar" a barriga

O método espanhol é a técnica ideal para quem está tentando diminuir a barriga, mas não vê resultado

21/08/2025 17:48

Técnica simples pode ser feita em casa e promete “trincar” a barriga — Getty Images

Você quer definir o abdômen, mas a academia não está trazendo tantos resultados° Talvez, a solução seja buscar uma técnica mais específica para trabalhar essa área, como o Low Pressure Fitness (LPF), técnica voltada para o fortalecimento do core e para a melhora da saúde abdominal.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Ver todas as newsletters

Criado na Espanha pela médica Tamara Rial, o método tem como proposta reduzir a pressão intra-abdominal e trabalhar o assoalho pélvico. Ele também visa ativar a musculatura profunda do core, como o transverso abdominal.