Saiba qual superalimento emagrece, gera hipertrofia e cuida da pele

Considerado um superalimento pelo seu valor nutricional, o abacate traz inúmeros benefícios à saúde. Saiba por que incluí-lo na dieta!

15/08/2024 12:06

O abacate, considerado um superalimento, conquistou os corações e paladares ao redor do mundo, ou seja, foi aclamado como uma das frutas mais nutritivas e versáteis disponíveis. Dessa forma, o nutrólogo Ronan Araujo vai detalhar os potenciais do consumo de abacate.

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Gorduras monoinsaturadas

“Predominantemente ácido oleico, essas gorduras são benéficas para a saúde do coração e ajudam a reduzir o colesterol “ruim” LDL (Lipoproteínas de baixa densidade) enquanto aumentam o bom HDL (Lipoproteínas de alta densidade)”, relatou.

Vitaminas

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“É rico em vitaminas K, E, C, e do complexo B, como B5, B6 e folato, contribui para a saúde do sistema imunológico, pele, olhos e metabolismo energético“, disse.

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