Saiba qual o chá nº 1 para aliviar os fogachos da menopausa
Rico em compostos naturais com ação semelhante ao estrogênio, este chá tem se destacado como aliado no controle dos sintomas da menopausa
atualizado
Compartilhar notícia
Ondas de calor intensas, suor noturno e alterações de humor são apenas alguns dos sintomas que marcam a chegada da menopausa. Conhecidos como fogachos, esses episódios afetam cerca de 80% das mulheres nessa fase e podem comprometer o bem-estar e a qualidade do sono. A boa notícia? Um remédio natural vem ganhando espaço nas xícaras: o chá de amora.
A folha da amora é rica em fitoestrógenos — substâncias vegetais com ação semelhante à do estrogênio, hormônio que sofre queda acentuada durante a menopausa. Essa propriedade ajuda a equilibrar o sistema hormonal feminino, reduzindo não só os fogachos, como também outros sintomas, a exemplo de irritabilidade, insônia e ressecamento da pele.
Estudos preliminares e relatos clínicos apontam que o consumo regular do chá pode oferecer alívio significativo. Além disso, ele tem ação antioxidante, contribui para a saúde óssea e cardiovascular, e é de fácil preparo.
É importante lembrar que, embora natural, o chá deve ser consumido com orientação, especialmente por mulheres com histórico de câncer hormonal, como o de mama. A dose mais comum é de duas a três xícaras por dia, com folhas secas ou frescas.
Quando sintomas aparecem, saiba: a solução pode estar na natureza — e, nesse caso, dentro da sua própria cozinha.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida
