Saiba qual alimento é diurético, emagrece e previne o envelhecimento

O pepino é um vegetal em forma de fruto, encontrado especialmente no verão. Por ser uma alimento refrescante, ele é utilizado principalmente na preparação de saladas, mas também pode ser encontrado em várias outras receitas saborosas, incluindo sucos e vitaminas.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Na natureza, o pepino se desenvolve a partir do ovário da flor, por isso os botânicos o classificam como um fruto. Dessa forma, ele pertence à família das cucurbitáceas, assim como a abóbora e a abobrinha, além de frutas como a melancia e o melão.

Além disso, o pepino é um alimento bastante nutritivo, rico em diversas propriedades que contribuem para o bom funcionamento do organismo. Ele se destaca por ter poucas calorias, bastante água e outros nutrientes e vitaminas importantes para a prevenção de doenças.

Para entender as vantagens de incluir o pepino na alimentação, o Alto Astral consultou a nutróloga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Luisa Vilela, que preparou uma lista com os principais benefícios do pepino para a saúde. Confira!

1. Fortalece os músculos

O pepino é rico em potássio, nutriente que atua diretamente na contração muscular, sendo portanto um grande aliado de quem pratica atividade física.

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.