Ir ao banheiro todos os dias ajuda a emagrecer? Descubra

Uma dúvida comum entre quem quer emagrecer é se ir ao banheiro diariamente potencializa o emagrecimento. Será essa uma verdade?

Teoricamente, evacuar diariamente ajudaria na perda de peso pelo fato de o organismo se livrar de resíduos e toxinas, promovendo, supostamente, uma maior limpeza interna.

Na prática, porém, não é bem assim que funciona.

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Para diminuir alguns pontinhos na balança, não há atalhos: é preciso que ocorra um déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que se gasta.

Entretanto, pode existir, sim, uma correlação de um melhor funcionamento intestinal com o emagrecimento, porém, ela não necessariamente irá resultar em uma evacuação diária.

Para se ter uma ideia, há quem evacue três vezes ao dia ou até quem o faça três vezes por semana, e ambos podem ser considerados saudáveis.

O que irá determinar se a frequência de evacuação está saudável será às características das fezes, como cheiro, cor, formato e até a sensação de esvaziamento após a ida ao banheiro.

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Algumas pessoas têm uma frequência de ida ao banheiro menor e não apresentam nenhum problema de saúde ou de sobrepeso. Desde que não esteja associada a outros problemas, uma frequência menor pode ser absolutamente saudável.

Porém, uma boa alimentação, voltada para o emagrecimento, rica em fibras e nutrientes, tende a melhorar o ritmo intestinal naturalmente. Mas isso não quer dizer que terá, obrigatoriamente, que ir ao banheiro todos os dias.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica