Fuja deles! Cinco alimentos que devem ser evitados na gravidez

Na gravidez, alguns ajustes e adaptações na dieta devem ser feitos a fim de manter a saúde e o crescimento do bebê. Conheça alguns alimentos que devem ser evitados:

Peixe cru
Não que seja proibido, mas o alimento traz o risco de infecção bacteriana e alta presença de mercúrio. Deve-se tomar cuidado com a procedência do peixe antes de consumi-lo. O alimento também deve ser evitado no dia a dia, devido à presença de mercúrio.

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Kombuchas
Um tipo de bebida fermentada, a kombucha é um produto que contém cepas de bactérias presentes no líquido. Pela presença dessas bactérias, deve ser evitada pelas gestantes pois, se contaminadas com outros microrganismos, pode ter efeito abortivo.

Energéticos
Estimulante, contém alta quantidade de cafeína, açúcar e sódio, podendo comprometer a saúde da mãe e do feto.

Folhagens não higienizadas
Evitar comer salada fora de casa também é um cuidado a ser tomado. Se você não tiver confiança sobre os cuidados na higiene desses alimentos, o ideal é não os consumir.

Chás estimulantes
Chás, como chá-verde, boldo e carqueja devem ser evitados. Além de alguns deles conterem cafeína, também podem ter efeito abortivo.

Quer saber mais? Veja o vídeo abaixo:

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica