Não quer pirar neste fim de ano? Saiba como a yoga pode te ajudar
A prática da yoga ajuda a manter o relaxamento e equilibrar o corpo e a mente durante as festas de fim de ano
atualizado
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O fim de ano pode ser um período estressante para as mulheres que, muitas vezes, ficam responsáveis pelos preparativos para o Natal e Ano-Novo. No entanto, elas estão cada vez mais encontrando refúgio na prática da yoga para equilibrar corpo e mente durante essa época.
De acordo com a professora de yoga Bruna Tiboni Kaiut, a prática pode ajudar a desacelerar e evitar a ansiedade típica de fim de ano. Ela explica que a yoga pode auxiliar a reduzir o estresse e outros problemas emocionais.
“A yoga possui uma série de técnicas que ajudam a relaxar, a ter consciência do presente, maior qualidade de vida, cuidados com a saúde e ajudar a afastar a ansiedade, que pode ser bastante comum nesta época do ano”, diz.
Mudança no estilo de vida
Além de promover equilíbrio emocional, a prática da yoga pode ajudar, ainda, no fortalecimento da saúde física e mental. Também pode gerar um ambiente propício para mudanças de estilo de vida no novo ano.
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