Não é fruta nem barra de cereal: saiba qual o melhor snack pré-treino

Quando pensamos em alimentação pré-treino, é comum recorrer a frutas ou barrinhas de cereal pela praticidade e aparência saudável. No entanto, essas escolhas podem não ser as mais adequadas para quem busca melhorar o desempenho durante a prática de atividades físicas.

Um snack pré-treino bem escolhido deve conter carboidratos de absorção lenta, proteínas de fácil digestão e gorduras leves, formando uma combinação que fornece energia contínua, ajuda na recuperação muscular e evita oscilações na glicemia, além de garantir que o corpo esteja preparado para o esforço sem sobrecarga digestiva.

8 imagens

Fechar modal.

1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images

2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay

3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images

4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução

5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images

6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images

7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay

8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.