9 dicas para tornar o trabalho de parto mais tranquilo e aliviar a dor

O trabalho de parto pode durar muitas horas desde que as primeiras contrações começarem a aparecer. Para aliviar a dor e favorecer o nascimento, há uma série de medidas que você pode adotar – por maior que seja o incômodo. Manter a calma é a primeira atitude básica.

Para deixar o momento de receber seu bebê mais tranquilo, veja algumas dicas:

1. Tente mudar de posição, buscando maior conforto em cada momento: sentada na cama, deitada de lado, de cócoras, sentada sobre a bola de Pilates ou em um banquinho, de quatro, ajoelhada… O importante é encontrar um jeito em que as contrações provoquem menos dor e que favoreça a saída do bebê;
2. Tomar banho de chuveiro ou ficar imersa numa banheira cheia de água quente pode ajudar;
3. Beba água para ganhar hidratação e energia – o bebê também vai se beneficiar!

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