Malha e não tem resultado? Personal explica 5 erros comuns nos treinos
Existem alguns erros, como exagerar na carga, que fazem com que os resultados do treino sejam comprometidos; veja
atualizado
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SportLife/ Reprodução
Basta surgir os erros para desanimar alguém na hora do treino da academia, não é mesmo? Nem por isso você precisa desistir de ter uma rotina fitness.
O personal trainer Bruno Silva cita, abaixo, cinco erros que prejudicam o treino:
Os cinco erros que prejudicam o treino
Excesso de carga
Segundo o expert, esse é o um dos maiores problemas, porque expõe o corpo a lesões e impede uma execução adequada do movimento.
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