Luto e sono: como a perda impacta o descanso e a saúde mental

Especialistas explicam como o processo de luto pode afetar o sono, levando a insônia ou sono excessivo, com consequências para a saúde

13/11/2025 07:37

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Mulher dormindo na cama abraçada a um travesseiro branco macio. Metrópoles — EmirMemedovski/Getty Images

O processo associado à perda de um ente querido é uma experiência comum, mas tem seus impactos pouco discutidos. Isso porque o luto não se limita apenas à perda física, mas também se estende a toda situação que pressuponha um término de um ciclo importante, como términos de relacionamentos ou demissões.

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Assim, esse fenômeno emocional, além de afetar a mente e o corpo de diferentes maneiras, tem reflexos consideráveis sobre o sono das pessoas enlutadas. De acordo com uma pesquisa da Journal of Psychiatric Research, o luto pode gerar tanto insônia quanto hipersonia (excesso de sono).

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