Luto e sono: como a perda impacta o descanso e a saúde mental

O processo associado à perda de um ente querido é uma experiência comum, mas tem seus impactos pouco discutidos. Isso porque o luto não se limita apenas à perda física, mas também se estende a toda situação que pressuponha um término de um ciclo importante, como términos de relacionamentos ou demissões.

Assim, esse fenômeno emocional, além de afetar a mente e o corpo de diferentes maneiras, tem reflexos consideráveis sobre o sono das pessoas enlutadas. De acordo com uma pesquisa da Journal of Psychiatric Research, o luto pode gerar tanto insônia quanto hipersonia (excesso de sono).

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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória

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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

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Praticar atividade física é essencial

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Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias

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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado

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