Fios mais fortes e longos? Médica comenta sobre suplementos capilares

Suplementos prometem fortalecer e acelerar o crescimento dos fios, mas, segundo a médica especialista em Medicina Capilar Alexandra Lopes, eles funcionam apenas quando há deficiências nutricionais identificadas. Fora disso, o uso indiscriminado pode trazer mais riscos do que benefícios.

Um dos compostos mais populares nesses produtos é a biotina, uma vitamina do complexo B. A especialista esclarece que ela pode, sim, ajudar no crescimento e no fortalecimento dos fios — mas somente em casos específicos. “A biotina é eficaz quando há deficiência comprovada por exames. Se os níveis estiverem normais, suplementar não traz resultado relevante”, afirma.

Outro ponto de atenção é o consumo sem orientação médica. Segundo Alexandra, o excesso de vitaminas pode sobrecarregar o organismo e mascarar problemas de saúde, “O uso indiscriminado de suplementos pode causar efeitos colaterais e dificultar diagnósticos. É um risco que muitas vezes as pessoas não consideram”.

Antes de pensar em cápsulas, é fundamental olhar para o que vai no prato. A especialista da Onne Clinic reforça que a base da saúde capilar está na alimentação. “Uma dieta rica em ferro, zinco, proteínas e vitaminas do complexo B oferece os nutrientes que o cabelo precisa para crescer forte e resistente”, explica.

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A linhaça e o gergelim são dois alimentos fundamentais para o crescimento capilar

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Fazer o cabelo crescer mais rápido não depende apenas de shampoos caros ou receitas caseiras populares

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Lavar o cabelo com frequência evita a queda capilar

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Segundo Alexandra, sinais como queda persistente, afinamento dos fios, quebra frequente, unhas frágeis e alterações na pele podem indicar deficiência nutricional. “Esses sintomas devem ser avaliados por um profissional. O diagnóstico correto é essencial para o tratamento seja eficaz e seguro”, conclui.