Fazer estes rituais matutinos em janeiro te deixarão mais calma e zen

Os rituais matutinos trazem benefícios que vão além do simples ato de acordar. Eles ajudam a definir uma intenção para o dia, bem como promovem calma e aumentam a dose de energia positiva carregada.

Nesse sentido, confira como incluir a prática em sua rotina de janeiro para começar o novo ano energizada.

Rituais matutinos para janeiro

Antes de mais nada, as opções para atrair tranquilidade vão desde técnicas de meditação, uso de cristais e aromaterapia, à simples afirmações diárias. O objetivo é alinhar emoções e pensamentos.

1. Respiração consciente com óleos essenciais
Em primeiro lugar, comece o dia com uma respiração profunda. Além disso, use óleos essenciais (como lavanda ou hortelã) para energizar e acalmar. Durante a prática, inspire lentamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire suavemente pela boca.

Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.