Especialista ensina como manter a postura no trabalho
Estudos mostram que o trabalho remoto afetou a saúde postural das pessoas, saiba como melhorá-la e evitar as terríveis dores
atualizado
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Aquela dorzinha nas costas já é considerada uma reclamação frequente e, no último ano, esse incomodo acometeu ainda mais pessoas. É isso que mostra um estudo britânico realizado em 2020 com empresas do Reino Unido durante a pandemia. Segundo os dados divulgados, cerca de 80% dos colaboradores que estavam em home office alegaram sentir dores nessa região desde o início do trabalho remoto.
Apesar de o número ser expressivo, o resultado não é uma surpresa. A maioria dos trabalhadores não tinha uma estrutura em casa que fosse ideal para desempenhar as funções, porém, a medida era fundamental naquele momento. Além disso, alguns hábitos podem piorar o cenário, como trabalhar do sofá ou cama, deixar as atividades físicas de lado e ter uma carga horária de expediente maior.
No entanto, o problema não é passageiro. Mesmo para quem seguirá em home office, quanto para aqueles que retornarão ao escritório, manter boas práticas de postura da coluna é essencial para a saúde. Por isso, o Alto Astral, parceiro do Metrópoles, conversou com o ortopedista Nemi Sabeh Jr, que atua como coordenador médico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino.
Pergunta: existe uma postura ideal para ser mantida durante o trabalho?
Nemi Sabeh Jr: Fazemos uma avaliação diagnóstica dentro de uma área da fisioterapia chamada posturologia. Então, o ato de ficar de pé ou sentado deve respeitar a angulação das articulações. É importante que a postura seja feita de uma forma adequada.
Leia a entrevista completa no site do Alto Astral.
