Dieta de Bruna Marquezine emagrece e faz bem ao coração; veja qual é

Conheça detalhes dessa dieta e dicas do que comer para aproveitar ainda mais os seus benefícios

Alto AstralRepórter de Vida & Estilo22/04/2025 14:20, atualizado 24/04/2025 09:56

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A tradição de não comer carne vermelha durante a Semana Santa eleva o consumo de peixes, principal fonte de proteína da dieta pescetariana. Adotada por famosos como Bruna Marquezine, Angélica e Victoria Beckham, ela é uma variação do vegetarianismo, permitindo o consumo de peixes e frutos do mar, mas excluindo todas as outras carnes.

Há quem diga, inclusive, que esse seja o segredinho dos famosos para manter uma boa aparência e rejuvenescimento. Afinal, com uma dieta rica em peixes e frutos do mar, eles conseguem garantir uma pele radiante, cabelos saudáveis e até mesmo um envelhecimento mais lento.

A nutricionista Bruna Makluf, da plataforma de emagrecimento Wefit, explica os benefícios da dieta pescetariana. Ela é baseada em vegetais, grãos integrais, nozes, legumes e peixes. Por isso, é rica em nutrientes essenciais como o ômega 3, encontrado em peixes gordurosos como salmão, sardinha e cavala.

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“Além de melhorar a saúde cardiovascular, reduz o risco de doenças crônicas e controla o peso. Os ácidos graxos ômega 3 encontrados no peixe têm mostrado benefícios na saúde mental, ajudando a melhorar a função cognitiva, reduzir o risco de depressão e ansiedade”, comenta a nutricionista.

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