Descubra um caldo que emagrece e tem efeito anti-inflamatório

O caldo é um prato simples e versátil, que pode ser preparado com inúmeros ingredientes. Porém, existe uma receita bastante conhecida que ajuda a emagrecer devido a sua capacidade de dar saciedade: o caldo de osso de galinha.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Além de serem ricos em cálcio, os ossos de animais também são uma fonte rica de colágeno. O lento processo de fervura dos ossos e tecidos conjuntivos na água permite que o colágeno se decomponha em gelatina, facilitando a absorção pelo organismo.

Esse tipo de caldo também fornece aminoácidos e minerais essenciais para o corpo, tornando-o uma adição nutritiva a qualquer dieta que busque aumentar os níveis sanguíneos. Ou seja, ele não só ajuda a perder peso, como também é rico em colágeno e tem efeito anti-inflamatório, sendo uma boa fonte de proteína.

Fazer caldo de osso de galinha é fácil e rápido, pois utiliza-se menos ingredientes em seu preparo, como vegetais aromáticos, ervas e temperos. Além disso, ele pode ser utilizado como base para caldos de Natal, ensopados ou simplesmente bebido sozinho.