Descubra suplemento que ajuda a emagrecer e diminui a vontade de doces
Um suplemento fitoterápico está em evidência por atuar em vários alvos metabólicos, potencializar resultados e reduzir desejos por doces
atualizado
Compartilhar notícia
Se você já sentiu aquela vontade intensa de comer doces ou percebe que mesmo com dieta e treino o ponteiro da balança teima em não se movimentar, talvez valha a pena conhecer a berberina. Esse composto natural, extraído de plantas como as do gênero Berberis, tem ganhado atenção como coadjuvante no controle metabólico e na perda de peso.
Como ela age
A berberina apresenta uma série de efeitos no organismo e são eles que explicam o impacto na gula por doces e no emagrecimento:
- Ela atua ativando uma enzima chamada AMP‑activated protein kinase (AMPK), considerada um “interruptor metabólico”, que favorece o gasto energético e a queima de gordura.
- Melhora a sensibilidade à insulina e reduz a produção hepática de glicose — o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue e, consequentemente, a fome de doces.
- Modula a microbiota intestinal e influencia hormônios relacionados à saciedade (como o GLP‑1) — fatores que podem reduzir a compulsão alimentar.
O que dizem os estudos
Pesquisas apontam que a berberina pode ajudar no controle da glicose e dos lipídios, o que pode favorecer pessoas com sobrepeso ou síndrome metabólica. No entanto, os estudos sobre emagrecimento propriamente dito ainda são limitados — ou seja: não se trata de “tomar e emagrecer”, mas sim de usar como aliado dentro de um contexto maior.
Efeitos na vontade de doce
A “queda” na vontade de comer doces pode estar associada à melhora no controle glicêmico, à ação sobre o apetite e ao controle da fome emocional, áreas em que a berberina mostra efeitos promissores.
Importante: o que você precisa saber
Mesmo sendo “natural”, a berberina não substitui a dieta equilibrada, sono adequado, treino e suporte profissional — ela é um auxiliar, não um milagre.
Gestantes, lactantes, crianças ou pessoas em uso de medicamentos (especialmente antidiabéticos) devem consultar médico ou nutricionista antes de usar.
Conclusão
Se você luta contra aquela vontade de doces que parece fora de controle ou embarcou numa meta de emagrecimento, a berberina pode entrar no cenário — mas mantenha os pés no chão. Em outras palavras: ela pode ajudar, mas não é o “remédio” que faz todo o trabalho. A chave continua sendo alimentação de qualidade, treino, sono, controle do estresse e supervisão profissional.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida
