Descubra o chá que ajuda a dormir melhor e regula o açúcar no sangue

Com efeito calmante, bebida também traz benefícios à digestão e ao controle glicêmico

24/08/2025 10:55

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mulher bebendo chá em uma xícara branca — Getty Images

Calmante natural, o chá feito com a casca do maracujá é uma alternativa caseira e sustentável para quem busca relaxar e melhorar a saúde digestiva. “Perfeito para relaxar, o chá da casca da fruta possui propriedades sedativas naturais e pode contribuir para uma boa noite de sono”, explica a nutricionista Mariane Alves.

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Segundo a especialista, a bebida contém alcaloides, flavonoides como a passiflorina e fibras solúveis — em especial, a pectina. Esses compostos ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, favorecendo quem precisa equilibrar a taxa de açúcar, como os diabéticos. Além disso, promovem saciedade, regulam o intestino e têm ação antioxidante e anti-inflamatória.

O chá de casca de maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade

Por seu leve efeito sedativo, Mariane recomenda o consumo do chá preferencialmente à noite. Ela lembra também da importância de higienizar bem as cascas antes do preparo, preferindo frutas orgânicas: “Além de nutritivos, esses chás trazem mais sabor e aroma ao dia a dia, fazendo bem ao planeta.”