Cinco alimentos populares que podem reduzir suas chances de ter câncer

O câncer é uma das doenças que mais causa mortes no mundo e o seu surgimento é muito influenciado por hábitos de vida, incluindo a alimentação.

A fim de reduzir os índices alarmantes, um estudo epidemiológico publicado no European Journal of Medical Research trouxe mais esperança na luta contra a doença. Se você não é fã de frutas e legumes, está na hora de “fazer as pazes” com esses alimentos pois, de acordo com os estudiosos, uma dieta rica em frutas e legumes pode reduzir as chances de ter câncer no futuro.

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A responsável por essa função positiva é a fisetina, um composto flavonoide com ação antioxidante e presente em maçãs, morangos, uvas, cebolas e caquis. A substância é capaz de prevenir diferentes tipos de tumores.

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A fisetina não limita seus benefícios contra o câncer, tendo também ação anti-inflamatória, de prevenção do envelhecimento precoce, neuroproteção, além de melhorar o sistema imunológico.

Foram demonstrados os efeitos contra tumores como fígado, pulmão, colorretal, gástrico, de boca, câncer de rim e cervical. Comprova-se, mais uma vez, a importância de manter, na dieta, a ingestão de frutas, sobretudo as citadas acima.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica