Chá anti-inflamatório ajuda na imunidade e no controle da diabetes
O chá de moringa é considerado um superalimento devido à sua densidade nutricional
atualizado
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O chá de moringa tem ganhado destaque nos últimos anos devido aos seus diversos benefícios para a saúde. A planta medicinal pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, tratar problemas respiratórios, proteger o fígado, diminuir a fadiga muscular e ainda favorecer o emagrecimento.
A nutricionista Cibele Santos explica ao Metrópoles que a moringa é frequentemente chamada de “árvore da vida”, sendo considerada um superalimento devido à sua densidade nutricional.
Principais benefícios
- Riqueza nutricional: possui altas concentrações de vitaminas A, C e E, minerais como cálcio, ferro, potássio e magnésio, além de aminoácidos essenciais.
- Poder antioxidante: contém compostos como a quercetina e o ácido clorogênico, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento celular precoce.
- Ação anti-inflamatória: auxilia na redução de inflamações sistêmicas, sendo uma aliada no manejo de dores articulares (como artrite) e na recuperação muscular.
- Saúde cardiovascular: ajuda na redução do colesterol LDL e na regulação da pressão arterial devido ao seu efeito vasodilatador.
Outras vantagens
“A moringa também auxilia no controle glicêmico de duas formas. Primeiro, o ácido clorogênico ajuda a moderar os níveis de açúcar no sangue após as refeições. Segundo, estudos sugerem que ela melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a entrada da glicose nas células e reduzindo os picos de hiperglicemia”, explica Cibele Santos.
A nutricionista acrescenta que o chá pode ainda ajudar na imunidade: “Ele atua como um imunomodulador. Sua altíssima concentração de vitamina C (superior à da laranja) e de zinco fortalece as barreiras de defesa do organismo.”
Contraindicações
Apesar de natural, o consumo exige cautela e orientação profissional. “Deve ser evitado para gestantes e lactantes, pois pode causar contrações uterinas (risco de aborto) e não há estudos suficientes que garantam a segurança para o bebê durante a amamentação.”
Além disso, a nutricionista revela que pessoas que já utilizam medicamentos para diabetes (como insulina ou metformina) ou para pressão alta devem ter cuidado, pois a moringa pode potencializar o efeito do remédio e causar episódios de hipoglicemia ou hipotensão.
