Cansado no fim do dia? Escalda-pés pode ser a solução, segundo médica

Após um dia longo e exaustivo, o corpo pede por alívio e os pés, principais responsáveis por sustentar o peso e a rotina, sentem os impactos mais rapidamente. Uma prática simples e barata pode ser a chave para relaxar e ainda cuidar da saúde: o escalda-pés.

Ao Metrópoles, a dermatologista Raphaella Marques explica que a técnica, tradicionalmente usada para aliviar dores, vai além do relaxamento. “A imersão dos pés em água morna ativa a circulação sanguínea, reduz o inchaço e ajuda a aliviar tensões musculares. É especialmente benéfica no fim do dia”, afirma.

A médica recomenda potencializar os efeitos do escalda-pés com ingredientes acessíveis como sal grosso e bicarbonato de sódio. “Quando combinados à água morna, esses elementos têm ação anti-inflamatória, relaxante e podem ajudar na hidratação da pele. A prática regular também contribui para prevenir calosidades e o ressecamento excessivo dos pés”, completa.

Como preparar um escalda-pés relaxante em casa

Segundo a especialista, para montar o ritual em casa, o ideal é utilizar uma bacia limpa com água morna suficiente para cobrir os pés até os tornozelos. Acrescente de duas a três colheres de sal grosso e, se quiser, algumas gotas de óleos essenciais calmantes, como lavanda, ou ervas como camomila e alecrim. A imersão deve durar entre 15 e 20 minutos. Ao final, é fundamental secar bem os pés, especialmente entre os dedos, para evitar a proliferação de fungos, e aplicar um bom creme hidratante.

Quantas vezes por semana é recomendado realizar este tratamento

A frequência do escalda-pés depende do objetivo. “Para quem busca apenas relaxar e aliviar o cansaço, duas a três vezes por semana são suficientes”, orienta Raphaella. No entanto, ela alerta que pessoas com problemas circulatórios, diabetes ou feridas nos pés devem consultar um médico antes de adotar a prática.