Café faz mal? Saiba qual o limite seguro para a saúde
O café é uma bebida popular e pode trazer benefícios, mas exige moderação para evitar efeitos negativos no organismo
atualizado
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O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e uma das mais debatidas. Quando consumido com moderação, pode trazer benefícios para a saúde. A bebida contém antioxidantes e ajuda na concentração, disposição e até no humor. Mas tudo depende da quantidade.
Qual é o limite seguro de café por dia?
O consumo seguro é de até 400 mg de cafeína por dia. Isso equivale, em média, a:
- 3 a 4 xícaras de café coado.
- Até 4 expressos pequenos.
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