Café faz mal? Saiba qual o limite seguro para a saúde

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e uma das mais debatidas. Quando consumido com moderação, pode trazer benefícios para a saúde. A bebida contém antioxidantes e ajuda na concentração, disposição e até no humor. Mas tudo depende da quantidade.

Qual é o limite seguro de café por dia?

O consumo seguro é de até 400 mg de cafeína por dia. Isso equivale, em média, a:

• 3 a 4 xícaras de café coado.
• Até 4 expressos pequenos.

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