Café estratégico: por que você deve esperar 90 min para 1ª xícara
Beber café logo ao acordar pode atrapalhar seus hormônios e gerar queda de energia mais tarde; veja a melhor estratégia
atualizado
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A cena é quase automática. Você acorda, mal abre os olhos e já pensa em café. Para muita gente, ele é o verdadeiro botão de “ligar” do dia. O problema é que esse hábito, tão comum quanto cultural, pode estar sabotando sua energia em vez de ajudar. Tomar café logo ao acordar parece combustível, mas biologicamente é desperdício. O segredo não está em beber mais café. Está em beber na hora certa.
O erro do café imediato
Ao acordar, o corpo não está desligado. Pelo contrário. Ele entra em um processo hormonal natural para sair do modo repouso e entrar em estado de alerta. Quando você toma café imediatamente, interfere nesse mecanismo e reduz o potencial real da cafeína ao longo do dia.
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