Sem preguiça: 5 dicas para retomar os exercícios físicos em casa

A prática é de extrema importância para a saúde física e mental, sobretudo em tempos de home office

atualizado 02/03/2021 20:00

exercicioPexels/Reprodução

Com o isolamento social, decorrente da pandemia da Covid-19, a prática de exercícios físicos ficou em segundo plano. No entanto, a atividade é de extrema importância para a saúde física e mental, sobretudo em tempos de home office. Segundo o preparador físico Willian Oliveira, é possível perder peso com um treino de 30 a 45 minutos diários, além de melhorar o condicionamento cardiovascular.

Veja algumas dicas para encontrar motivação e começar a se exercitar no conforto de casa:

Respeite seus limites

Depois de um tempo sem se exercitar com uma frequência e intensidade consistentes, o corpo tende a ficar mais limitado ao voltar. Por isso, se você era iniciante antes, comece por aí e vá se acostumando com o ritmo novamente.

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