Sem efeito sanfona! 5 dicas para perder peso e não voltar a engordar

Muitas dietas prometem fórmulas para um emagrecimento rápido e, às vezes, isso pode até ser cumprido. Porém, o difícil é manter os números na balança já que, se você não mantiver a atenção nos hábitos diários, pode acabar ganhando todo o peso novamente — o que é conhecido como “efeito sanfona”.

Marcado pelo vaivém cíclico de perda de peso, esse efeito pode acontecer principalmente quando nos submetemos a dietas muito restritivas ou temos uma rotina desalinhada com nossos objetivos. E isso é um problema bastante comum, viu?

Abaixo, o médico Gabriel Almeida, coordenador e professor da Pós-graduação de Ciências da Obesidade e Sarcopenia, dá cinco dicas para perder peso e não voltar a engordar:

Jamais faça dietas da moda

as dietas da moda que vemos nas redes sociais podem gerar o efeito sanfona e serem prejudiciais à saúde. Elas são indicadas apenas se houver a orientação médica e elas forem feitas de acordo com as reais necessidades de seu corpo, promovendo mudanças necessárias no seu modo de vida.

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