Malhar gripado: qual é o limite?

Ficar doente é desagradável, ainda mais quando se é uma pessoa ativa. Você se sente fraco, desconfortável e forçado a diminuir o ritmo ou até mesmo abandonar temporariamente sua rotina.

No entanto, alguns guerreiros tentam superar qualquer desconforto e, mesmo enfermos, não deixam de continuar suas rotinas fitness. Porém, até onde isso é positivo para o organismo?

O médico Drew Watson, colunista do site Vox, explica que a resposta para decidir se a rotina de exercícios deve continuar ou não está na localização dos sintomas. Confira:

Se os sintomas estiverem acima do pescoço:
Congestão, garganta doendo, resfriado, espirros – a rotina de exercícios pode continuar, mas de forma moderada. “Pegue menos peso, faça uma corrida leve. Se você começar a se sentir pior, diminua a intensidade ou encerre seu set mais cedo. Depois, retorne gradualmente ao seu programa normal”, recomenda Watson.

O médico também ressalta a importância de lavar bem as mãos e limpar o equipamento usado após o uso para evitar a contaminação de outros.

Se os sintomas estiverem abaixo do pescoço:
Tosse, respiração fraca, enjoo, diarreia, febre ou juntas doloridas – a rotina de exercícios deve ser interrompida, pois tais sintomas podem indicar uma infecção mais séria.

“Você provavelmente não conseguirá tolerar sua rotina normal, além de se colocar em risco desnecessário de desidratação, tontura e até possível desmaio”, pontua o profissional.