Saiba como identificar os primeiros sintomas de estafa mental

Especialista avalia como o trabalho a distância e as cobranças excessivas impactam a saúde mental

atualizado 18/02/2021 16:33

notebook home officePexels/Reprodução

Dores no corpo, alterações no sono, ansiedade, irritabilidade, desânimo, falta de concentração, enxaqueca e até desconfortos gastrointestinais são alguns sintomas que podem significar que você está sofrendo de cansaço mental, também conhecido como estafa. Em tempos em que o mercado de trabalho, a sociedade e nós mesmos estamos o tempo todo fazendo cobranças excessivas, chegar a um nível de esgotamento que compromete o rendimento é cada vez mais comum.

O psicólogo Marlon Ribeiro, especialista em terapia cognitivo-comportamental, explica que o cansaço mental acontece porque não temos tempo para o autocuidado e para relaxar ao final de um dia cansativo.

“Em primeiro lugar, é necessário compreender que as pessoas precisam se conhecer e reconhecer seus limites e sinais de alerta. O cérebro, o corpo e a mente precisam de pausas e de refrescos. Precisamos normalizar as pausas durante as atividades”, pontua.

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