Nutricionista ensina 5 sucos perfeitos para aumentar a imunidade

Expert revela como fazer receitas com frutas da estação para manter a saúde em dia

atualizado 12/08/2021 9:39

ivandzyuba, Istock

Embora a preocupação com a saúde seja uma questão frequente na vida das pessoas, esses cuidados costumam se intensificar nas estações mais frias do ano, devido ao aumento de doenças respiratórias, gripes e resfriados. Nos últimos meses, porém, além do receio pelas baixas temperaturas, as pessoas seguem, ainda, protocolos de saúde rigorosos para evitar a Covid-19.

Diante desse cenário, quanto mais reforços forem proporcionados ao organismo, melhor! Para isso, saber escolher o cardápio é essencial. “A alimentação saudável e equilibrada com frutas e vegetais frescos pode melhorar a saúde e bem-estar, fornecendo vitaminas e minerais importantes para o suporte imunológico”, revela a nutricionista Adriana Stavro, destacando que sucos são ideias para dar um up na defesa do organismo.

Confira cinco sucos indicados pela especialista para turbinar a imunidade!

Suco de laranja, cenoura e cúrcuma

“A cenoura é uma fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A e desempenha um papel importante na regulação do sistema imunológico. Já a laranja é fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as células de substâncias nocivas. E a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatória, antiviral e antifúngica”, explica Adriana, que ensina o passo a passo da receita.

Ingredientes
200 ml de água filtrada
1 laranja sem casca e sem sementes
1 cenoura pequena descascada e picada
1/4 de colher de chá de açafrão ou cúrcuma

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.

Leia mais no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Mais lidas
Últimas notícias