Vai malhar, estudar ou mesmo encarar a rotina puxada da semana que inicia? Nesses momentos, é fundamental recorrer a alimentos que garantam o pique e, ainda assim, o mantenham dentro de uma rotina saudável. Selecionamos quatro opções que fazem bonito. Confira!
1. Iogurte grego natural
O iogurte grego natural contém boa quantidade de proteína, o que ajuda a fornecer mais energia.
2. Chocolate amargo
O chocolate, se consumido com moderação, é um lanche saudável. Ele possui antioxidantes que retardam o envelhecimento celular e reduzem o risco de pressão alta.
3. Castanhas e frutas secas
Uma excelente maneira de reduzir o apetite é comer amêndoas, amendoins e nozes em pequenas porções. São também ótimos lanches energéticos, que podem aumentar a disposição. No entanto, recomenda-se o consumo moderado. Afinal, eles são ricos em gorduras vegetais e calorias.
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