Inspire-se: Kristen Bell detalha rotina fit para se manter em forma

Kristen Bell gosta de compartilhar sua rotina fitness na internet. A atriz das séries Ninguém Quer e The Good Place revelou que seus treinos são divididos, incluindo exercícios de força e resistência, além de pilates, ciclismo e caminhadas.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

“Por muito tempo, fiz exercícios adaptados para mulheres, como pilates”, disse Bell ao Business Insider. “Eu gosto dessas coisas, mas realmente atingi meu ritmo e provavelmente tenho o melhor corpo que já tive aos 44 anos — não apenas em termos de forma, mas também de força, resistência e capacidade — quando comecei a levantar peso.”

Em 2020, durante a pandemia da Covid-19, Kristen descobriu outra motivação para se exercitar: competir com seu marido, Dax Shepard. “Ele começou a se exercitar muito durante o isolamento e como sou muito competitiva, acompanho tudo o que ele faz”.

Isso não só a levou a levantar pesos, mas também a fazer exercícios aeróbicos intensos. Como o marido pedala bastante para fortalecer os quadríceps, a atriz seguiu o exemplo, o que despertou seu desejo de ser desafiada.

Vegetarianismo

Kristen Bell passou três décadas como vegetariana (e alguns anos como vegana) antes de decidir voltar a comer carne em 2022.

“Não me pareceu estranho. Senti que precisava e queria. Agora, tento comer alimentos ricos em proteína, como meu marido, para dar suporte ao levantamento de peso”, disse a estrela de Hollywood.

Em entrevista à Women’s Health, em 2019, a atriz revelou que tem uma “alimentação consciente”. Apesar disso, não é restritiva, mas percebe que, por meio dos alimentos certos, consegue colher todos os benefícios e também manter uma dieta saudável e equilibrada.

Treinos curtos

Mãe de dois filhos, Kristen ainda revelou que não tem tempo para passar horas na academia. Por isso, incorpora pequenos exercícios no dia a dia sempre que possível — mesmo quando está no trabalho.

“Enquanto estou repassando as falas com meus colegas atores, estou recostada em uma cadeira fazendo tríceps. Em casa, quando meus filhos e eu estamos caminhando e eles estão vagando e olhando para as folhas, eu faço agachamentos. Faço como e quando posso”, contou à revista Shape.

Não importa como seja o seu dia, Bell disse que faz da movimentação corporal parte da sua rotina.