5 frutas que podem melhorar seu desempenho na corrida

A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo. E não é por acaso que ela ganha destaque nesta quarta-feira (3/6), quando é celebrado o Dia Mundial da Corrida.

Além dos treinos, a alimentação também desempenha um papel importante para quem busca melhorar o rendimento. Entre os alimentos que podem fazer a diferença estão as frutas.

Ricas em carboidratos, vitaminas, minerais e antioxidantes, elas ajudam a fornecer energia. Além disso, favorecem a recuperação do organismo. Confira algumas das melhores opções para incluir na rotina:

Banana

A banana é uma das frutas mais associadas à prática esportiva. Ela fornece carboidratos de fácil digestão, importantes para gerar energia durante os treinos.

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