5 frutas que podem melhorar seu desempenho na corrida
No Dia Mundial da Corrida, celebrado nesta quarta-feira (3/6), vale conhecer alimentos que podem ajudar na energia e hidratação
atualizado
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A corrida é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo. E não é por acaso que ela ganha destaque nesta quarta-feira (3/6), quando é celebrado o Dia Mundial da Corrida.
Além dos treinos, a alimentação também desempenha um papel importante para quem busca melhorar o rendimento. Entre os alimentos que podem fazer a diferença estão as frutas.
Ricas em carboidratos, vitaminas, minerais e antioxidantes, elas ajudam a fornecer energia. Além disso, favorecem a recuperação do organismo. Confira algumas das melhores opções para incluir na rotina:
Banana
A banana é uma das frutas mais associadas à prática esportiva. Ela fornece carboidratos de fácil digestão, importantes para gerar energia durante os treinos.
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