3 itens essenciais no “kit corrida” para garantir bem-estar no treino
Dermatologista indica itens essenciais que protegem a pele de assaduras, queimaduras solares e ressecamento durante a corrida
atualizado
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Correr faz bem para o corpo e para a mente, mas também exige cuidados com a pele. De acordo com a dermatologista Cristina Salaro, o atrito constante, a exposição solar prolongada e o suor em excesso podem causar problemas como assaduras, queimaduras solares e até dermatites.
Pensar em uma rotina de cuidados estratégicos é fundamental para quem corre com frequência. “A escolha dos produtos certos evita desconfortos e melhora o desempenho durante os treinos”, afirma Cristina. Por isso, ela destaca três itens que todo corredor deve ter sempre ao alcance:
Protetor solar resistente ao suor
“O maior desafio de quem corre ao ar livre é encontrar um protetor solar que não escorra nos olhos”, afirma a médica. Ela recomenda o uso de filtros com toque seco, resistentes à água e ao suor, e de rápida absorção. Entre as opções destacadas estão: Pink Cheeks FPS 90, Sallve em bastão FPS 60, Episol stick FPS 50 e Banana Boat Sport Ultra FPS 50. “Esses produtos protegem a pele sem comprometer a visão durante a atividade física”, completa a dermatologista.
Creme antiatrito com ação calmante
Regiões como a parte interna das coxas e áreas de dobra sofrem muito com o atrito. Para evitar lesões, a recomendação é o uso de cremes com ação lubrificante e calmante. “Eles reduzem o atrito e previnem as assaduras, além de ajudar na cicatrização quando a lesão já está instalada”, explica Cristina. As opções indicadas são Aquaphor pomada, Bepantol Derma Protetor de Pele, Desitin Creme Preventivo e Cicaplast Gel B5 da La Roche-Posay.
Protetor labial com FPS
Os lábios também precisam de atenção durante a corrida. “A exposição solar e o ressecamento causado pela respiração intensa deixam os lábios vulneráveis”, alerta a especialista. Para protegê-los, Cristina recomenda o uso de protetores labiais com filtro solar. Suas sugestões são o Bepantol protetor labial e o Episol Sec Stick Labial FPS 50. “Ambos garantem boa fixação e hidratação prolongada, mesmo em treinos longos”, conclui.
A escolha dos produtos certos, segundo Cristina, vai além da estética: “Ela previne desconfortos, protege a pele e ainda contribui para uma melhor performance do corredor.”
