Dez maneiras rápidas e fáceis de emagrecer e não engordar novamente

É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Afinal, dá para perder peso de uma maneira leve e bem descontraída.

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Nesse sentido, o analista corporal Igor Gomes compartilha 10 hábitos que facilitam o emagrecimento:

Veja os 10 hábitos para facilitar o emagrecimento

Comece as refeições com alimentos crus
Coma com calma, pois em torno de 16 minutos é que são liberados hormônios para saciedade. Isso fará com que você coma menos na próxima refeição.

Mastigue bem os alimentos
A boa digestão começa na mastigação. Quanto mais pastoso descer o alimento para o estômago, melhor.

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