Você queima mais calorias no inverno? Veja vantagens de malhar no frio
Especialista explica por que exercícios físicos no inverno queima mais calorias e aponta benefícios de malhar no frio
atualizado
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Quem tem vontade de fazer exercícios físicos no frio do inverno, não é mesmo? A preguiça para atividades físicas no inverno é comum, porém lutar contra ela pode ser muito benéfico.
Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism descobriu que o corpo aumenta a taxa metabólica para produzir calor quando exposto a temperaturas mais baixas, com a necessidade de manter a temperatura corporal estável (próximo a 36,5 °C). Dessa forma, o organismo precisa trabalhar mais para manter sua temperatura ideal. Ou seja, gasta mais calorias.
“O esforço extra exige mais energia, fazendo com que o gasto de glicogênio muscular e a beta-oxidação de gorduras seja mais intensa. Isso ajuda a explicar por que a prática de exercícios no frio pode contribuir para alguns gastos extra de calorias. Não se trata de uma solução isolada para a perda de peso, mas sim de um fator complementar” explica o coordenador da UPX Sports, Zair Cândido.
Dessa forma, fazer exercícios físicos no inverno pode até te ajudar a chegar nos seus objetivos de emagrecimento mais rápido.
Veja outras vantagens de se movimentar no frio no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
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