Mais do que só hidratação! Conheça 5 benefícios da água de coco

Muitas vezes, as pessoas se lembram da água de coco quando vão para a praia, naquele calor que pede por uma hidratação a mais. Contudo, a bebida pode ser uma aliada para a sua saúde em todos os momentos.

Rica em minerais, aminoácidos e com baixo teor calórico, a bebida é refrescante, nutritiva e indicada em diferentes situações.

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A nutricionista Fernanda Monteiro lista cinco benefícios da água de coco que fazem dela uma excelente opção para o dia a dia:

1. Hidratação eficiente

“A água de coco ajuda na reposição dos líquidos e é bastante indicada em casos de desidratação, seja por motivos de doença, como diarreias e vômitos, ou após a prática de exercícios”, explica Monteiro. Por conter minerais e aminoácidos, nutre o organismo sem contribuir para o ganho de peso.

2. Melhora o funcionamento dos rins

O consumo da bebida também auxilia a filtração do organismo. “Quanto mais urina produzida, maior a eliminação dos pequenos cristais, que podem dar origem a pedra nos rins, e prevenindo os cálculos renais”, conta a nutricionista.

Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles.

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