Treinar no frio emagrece mais rápido? Entenda

Com a chegada do inverno, muitos podem achar desafiador manter a rotina de exercícios. Um bom motivo para persistir na prática de atividades físicas é saber que a temperatura influencia o desempenho físico e pode contribuir para a perda de peso.

O metabolismo acelera no frio?

O educador físico e diretor técnico da Bodytech Eduardo Netto afirma que o metabolismo acelera durante a estação fria, pois é necessário produzir mais calor.

“A queima calórica do organismo pode aumentar em até 10%. É preciso controlar a alimentação para isso acontecer e acima de tudo não deixar de se exercitar”, explica.

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De acordo com a personal trainer Vivi Guareze, da Bodytech Iguatemi Campinas, as aulas mais indicadas para o emagrecimento são as que têm alto gasto calórico como funcional, cross training, bike e corrida.

“Podemos priorizar os treinos de força com exercícios multiarticulares, gerando um gasto calórico maior na musculação”, orienta a personal trainer.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

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