Por conta de um distúrbio raro do sono conhecido como “sexônia”, um tcheco, de 33 anos, envolvia-se em relações sexuais enquanto dormia. Ele se masturbava, gemia e tentava transar com a namorada apesar de não estar consciente.
A história foi publicada na revista científica Sleep Medicine. Os estudos concluíram que o comportamento bizarro era desencadeado por espasmos e empurrões com a cabeça que ocorriam enquanto ele dormia.
De acordo com a publicação, embora ele não fosse agressivo em suas ações, a namorada do homem reclamou que o assédio estava continuamente a interrompendo de dormir.
O homem não tinha consciência do comportamento noturno, mas disse aos médicos que a namorada teve que se defender dos avanços sexuais dele algumas vezes.
O médico Jitka Bušková, um dos autores do artigo, disse que o homem tinha um padrão de sono irregular, variando entre cinco e oito horas por noite.
O paciente não tinha problemas médicos anteriores, não estava tomando drogas ou substâncias viciantes e não ingeria álcool em excesso.
“O comportamento sexualmente motivado era desencadeado por sacudidelas de cabeça relacionadas ao sono”, apontou Bušková.
Segundo o médico, mais pesquisas serão necessárias para verificar o potencial destes movimentos serem gatilhos para a sexônia.
Distúrbio do sono raro
A sexônia é um tipo de parassonia – comportamento episódico, não desejável ou desagradável que ocorre durante o sono. Exemplos mais familiares de parassonia incluem o sonambulismo ou a enurese noturna, quando o paciente faz xixi na cama.
A sexônia é bastante raro e se acredita que represente apenas cerca de 7% dos encaminhamentos para clínicas especializadas em sono.
Assim como acontece com outros comportamentos involuntários, as pessoas que sofrem do distúrbio não se lembram das ações que realizaram enquanto dormiam.
O problema pode ser desencadeado por uma série de coisas, incluindo outros distúrbios relacionados ao sono, como a apneia do sono e a privação do sono.
O tratamento geralmente aborda possíveis fatores desencadeantes, como reduzir a ingestão de álcool ou corrigir padrões irregulares de sono.
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Quando o assunto é qualidade do sono, é necessário implementar uma rotina saudável que garanta uma boa noite de descanso. Muitas vezes, a dificuldade para dormir ou acordar cedo, por exemplo, está relacionada aos hábitos cotidianos que devem ser corrigidos
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Uma noite de sono mal dormida interfere diretamente no humor e no desempenho das atividades do dia seguinte. Além disso, os níveis de irritabilidade, ansiedade e estresse podem aumentar significativamente
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Estudos mostram que o tempo ideal de horas de sono varia para cada pessoa, mas a média mundial é de seis a oito horas por noite. Durante o sono profundo, ocorre a liberação de hormônios importantes para a regulação do organismo
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Muitas pessoas têm sono ruim e nem percebem isso. Na dúvida, que tal adotar algumas técnicas conhecidas como "higiene do sono"?
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1. Crie uma rotina: procure deitar e levantar nos mesmos horários todos os dias, mesmo nos feriados e fins de semana
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2. Durma um pouco mais cedo a cada dia: aproveite o período próximo ao fim das férias para dormir cerca de 30 minutos antes do horário que estava acostumado a ir para a cama a cada dia, até chegar no horário ideal
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3. Levante-se se não conseguir dormir: saia da cama se tiver dificuldade de adormecer. Faça algo relaxante como respirar fundo, ouvir música suave ou ler um livro. Recomenda-se não ligar a televisão ou mexer no celular. Só retorne para a cama quando estiver sonolento
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4. Cama é para dormir: nunca use a cama para estudar, ler, ver TV, ficar no computador ou no celular. O corpo precisa entender que aquele é um ambiente de relaxamento
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5. Mantenha o quarto escuro: ter um quarto completamente escuro, sem luminosidade externa ou luzes de aparelhos eletrônicos facilita o sono
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6. Evite cochilos: limite cochilos diurnos a menos de uma hora de duração e até as 15h, para não prejudicar o sono da noite
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7. Evite alimentos e bebidas estimulantes entre quatro e seis horas antes de deitar. Na lista entram energético, chocolate, café, refrigerantes, chás do tipo preto, verde, mate e chimarrão
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8. Evite fazer exercícios físicos de alta intensidade nas três horas antes do horário programado para deitar. Eles podem deixar a pessoa muito alerta e atrapalhar o sono
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9. Diminua o ritmo: separe de 15 a 30 minutos antes de deitar para relaxar e diminuir o ritmo. Desligar-se de estímulos externos ajuda a sinalizar o cérebro de que é hora de dormir
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10. Evite bebidas alcoólicas e cigarro: eles também prejudicam o padrão do sono
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