Serotonina: para que serve e como aumentá-la naturalmente

A serotonina é um neurotransmissor conhecido por ser um verdadeiro combustível do prazer e da sensação de bem-estar

08/06/2024 15:14

Foto de bolinhas amarelas sorridentes — Reprodução/Getty Images

É provável que você já tenha ouvido falar que a serotonina é um dos hormônios do prazer. Afinal, ela é um dos neurotransmissores responsáveis por uma espécie de “comunicação” eletroquímica entre os neurônios. Mas ficou conhecida como uma substância que gera felicidade, justamente por influenciar positivamente no sono, humor e apetite, que são fatores cruciais para o bem-estar de qualquer pessoa.

Sintomas de serotonina baixa

Dessa maneira, a falta de serotonina (ou a pouca presença dela) no organismo, pode comprometer diversas funções cerebrais, provocando sintomas físicos e psicológicos responsáveis por doenças como ansiedade e depressão. Os principais sinais de que o organismo está com níveis baixos do neurotransmissor são:

Redução da autoestima;
Compulsão alimentar;
Fadiga;
Diminuição do poder de concentração;
Irritabilidade;
Mau-humor;
Alteração de comportamento;
Oscilação de memória;
Insônia;
Queda do desempenho sexual;
Ansiedade;
Depressão.

“O humor, o sono bom, o apetite, os ritmos cardíacos, nossa temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas são regulados pela serotonina”, explica a psicóloga Deise Cristina Gomes, que é especializada em TDHA, ansiedade e depressão.