Nutrólogo lista 3 segredos para emagrecer comendo o que gosta

No processo de emagrecimento, algumas restrições são importantes para alcançar a perda de peso, mas é possível incluir alimentos que gostamos na dieta e obter resultados sem sofrimento.

Dicas para emagrecer comendo o que gosta

1 – Moderação

O nutrólogo Ronan Araújo explica que o segredo para não sofrer é evitar a privação total. Se você gosta de chocolate, pizza ou outros alimentos vistos como “inimigos” das dietas, pode incluí-los em porções moderadas ao longo da semana, mantendo o equilíbrio calórico geral.

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2 – Priorizar a qualidade

A base da dieta deve ser composta por alimentos nutritivos. Focar em frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis assegura que seu corpo receba os nutrientes necessários para funcionar bem durante o processo de emagrecimento.

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