Especialista indica como acalmar emoções após diagnóstico de câncer

A experiência do câncer abala a saúde mental do paciente e de seus familiares. Os momentos de espera pelos exames, consultas, autorizações e o acompanhamento dos resultados são estressantes e desafiadores.

A pesquisadora brasileira Cristiane Decat Bergerot, chefe do departamento de Psico-Oncologia do Grupo Oncoclínicas, chama a atenção para o tema. “Em oncologia, é de extrema importância cuidar não apenas da saúde física, mas também da saúde mental. A jornada do câncer afeta vários aspectos da vida, incluindo relacionamentos, trabalho, lazer e autoestima”, afirma.

É comum que, durante a trajetória da doença, o paciente experimente sintomas emocionais como ansiedade e depressão. De acordo com a especialista que, recentemente, publicou um artigo sobre saúde mental no portal Cancer.Net, da Sociedade de Clínica Oncológica Americana (ASCO), tristeza, falta de energia e de esperança, raiva, frustração, ressentimento e medo de recorrência ou progressão da doença são os sentimentos mais comuns.

Essa mistura de emoções pode acompanhar sintomas físicos, como alterações dos padrões do sono e do apetite, fadiga e dores de cabeça.

“Na prática clínica, é comum ouvir o relato de pacientes sobre esse período de espera. Eles ficam angustiados com a incerteza. É um sentimento natural e esperado. Contudo, alguns apresentam reações exacerbadas, que são prejudiciais a eles próprios”, comenta a médica.

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Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta

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Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos

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Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa. Confira

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Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa

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Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda

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Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente

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Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental

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Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite

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Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela

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Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade

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Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada

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Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto

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Prejuízos no tratamento do câncer

De acordo com a médica, emoções intensas podem afetar a tomada de decisões e, até mesmo, o tratamento da doença. “A ansiedade e o medo podem levar os pacientes a adiarem a abertura dos resultados dos exames, por exemplo. A dificuldade para lidar com notícias negativas pode atrasar o tratamento”, aponta Cristiane.

Em casos assim, o acesso a informações cruciais sobre o estágio da doença pode limitar as opções de tratamento. “Atrasar o início do tratamento pode permitir que a doença progrida, comprometendo as chances de recuperação e permitindo a evolução do câncer”, esclarece a médica.

Estratégias para lidar com a espera

Embora a espera seja inevitável durante o tratamento do câncer, o período não precisa ser acompanhado de sofrimentos desnecessários. Os pacientes podem recorrer a algumas estratégias para aliviar os sintomas emocionais e encontrar um equilíbrio.

A médica sugere que os pacientes dediquem mais tempo à prática de atividades prazerosas, como leitura, jogos, atividades físicas e cultivo de plantas, por exemplo. Também é indicado se cercar de amigos e familiares que os apoiem.

Uma estratégia interessante é colocar os pensamentos no papel para entender mais sobre os próprios sentimentos e o momento presente.

Um profissional de saúde mental, como um terapeuta, deve ser acionado quando essas ferramentas deixam de ser suficientes e os sintomas emocionais passam a interferir na vida diária.

“Em casos de dificuldades emocionais intensas, como persistência de tristeza, falta de interesse em atividades usuais, alterações no sono e pensamentos suicidas, é essencial buscar ajuda profissional”, destaca a médica.

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