Queda de cabelo: saiba como a alimentação interfere na saúde dos fios

A queda de cabelo é um incômodo que pode atingir homens e mulheres de todas as idades. No entanto, costuma ser mais comum em adultos acima dos 40 anos.

Conforme o tempo passa, o problema aparece, gerando complicações relacionadas à autoestima, que podem resultar em depressão e ansiedade.

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O que talvez algumas pessoas não saibam, é que apesar da calvície, na maioria dos casos, aparecer após uma certa idade, os problemas relacionados à queda de cabelo começam na adolescência.

Além de fatores genéticos, hábitos ruins, infecções e má alimentação estão entre os principais motivos dessa condição.

De acordo com a nutróloga Marcella Garcez, professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), os cabelos são formados, principalmente, por queratina – um tipo de proteína.

Para manter os níveis adequados deste nutriente, ela recomenda a ingestão de alimentos como peixe, frango, carne magra, ovos e feijão.

Leia mais quatro dicas de alimentação para evitar a queda de cabelo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.