De vaca ou vegetal? Descubra qual leite fortalece mais os ossos
A bebida animal oferece o mineral de forma natural, mas as opções à base de plantas dependem da fortificação das fábricas
atualizado
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Reprodução/Canva
Saber escolher o leite certo é fundamental para a sua saúde óssea. A substituição sem informação pode causar deficiências nutricionais graves no futuro.
A popularidade das bebidas à base de plantas cresceu muito recentemente. Muitas pessoas trocam o produto tradicional sem checar os rótulos.
Poder nutricional do leite animal
A bebida animal é uma fonte tradicional e rica do cálcio, um mineral essencial. O leite de vaca integral possui cerca de 120 mg de cálcio a cada 100 ml.
O corpo humano absorve esse nutriente natural com enorme facilidade. Um copo comum oferece praticamente 300 mg do mineral para o organismo.
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